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自我照顧，其實是一種長期的陪伴。你不需要每天都做得很好，只要在感覺快撐不住的時候，願意對自己多一點體諒。緊繃不是敵人，它只是提醒你，已經付出很多了。當你選擇聽懂這個提醒，而不是忽略它，照顧就已經發生了。